pix pix
pix pix
Les infos du Club
pix
pix   pix
pix






pix
pix   pix

Résultats, photos et vidéos
pix
pix   pix
pix




pix
pix   pix

Le Club
pix
pix   pix
pix
pix
pix   pix

Le JUDO
pix
pix   pix
pix




pix
pix   pix

Nos partenaires
pix
pix   pix
pix pix
pix   pix

pix pix

Le Nage No Kata
Document sans nom



LES KATAS


Ben voilà, tu as plus de seize ans et tu peux passer ta ceinture noire ! Pour cela tu as deux façons: la façon technique et la façon traditionelle. Dans les deux cas tu devras savoir les katas. Pour le premier Dan il faudra savoir les trois premières séries du Nagéno Kata. Pour le deuxième Dan il faudra savoir les cinq. Bien sur le kata a un rituel qui est le salut et tout un cérémonial !! Les différents points sont expliqués ci-dessous.

douillet

OUVERTURE DU NAGENO-KATA


Tori se trouve à la droite de Joseki. Uke et Tori seront séparés de 5,5 mètres. Uke et Tori se tournent vers le Joseki et le saluent en Ritzu-rei, et se retournent l'un vers l'autre. Uke et Tori descendent au sol (genou gauche d'abord), orteils relevés, s'agenouillent orteils allongés et se saluent en Za-rei (genoux écartés d'une largeur de 2 poings). Uke et Tori se relèvent et avancent d'un pas l'un vers l'autre pour prendre la position Shizentai. Ils sont alors à 4 mètres l'un de l'autre. Chaque technique se pratique à droite puis à gauche. Entre chaque série, Uke et Tori retournent à leur place initiale, se tournent le dos, et rajustent leur Judogi.


SERIE 1 - TE WAZA (TECHNIQUES DE MAIN)




SERIE 2 - KOSHI WAZA (TECHNIQUES DE HANCHE)




SERIE 3 - ASHI WAZA (TECHNIQUES DE JAMBES)




SERIE 4 - MA SUTEMI WAZA (SUTEMI SUR LE DOS)


Tomoe Nage (projection en cercle)
Ura Nage (projection en arrière)
Sumi Gaeshi (renversement dans l'angle)


SERIE 5 - YOKO SUTEMI WAZA (SUTEMI LATERAL)





FERMETURE DU KATA


Uke et Tori, revenant à leur place initiale, rajustent leur Judogi (ils sont dos à dos), puis faisant un demi-tour du côté du Joseki, se font de nouveau face. Uke et Tori reculent d'un pas (droite gauche). Uke et Tori s'agenouillent, se saluent en Za-rei, et se relèvent. Uke et Tori se tournent vers le Joseki et le saluent en Ritzu-rei.

 

pix   pix


pix pix
pix pix

W!n Design